บทความจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพจิต ความเครียด และการดูแลตัวเอง
ดูบริการสุขภาพจิตที่ Thrive →
เครียดสะสมคือความเครียดที่อยู่กับเรานานจนร่างกายไม่ได้พัก งานวิจัยเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า ภูมิคุ้มกันที่ทำงานลดลง และพฤติกรรมเสี่ยงโรคหัวใจ บทความนี้อธิบายอาการ วิธีเช็กด้วยแบบประเมินของไทย ทำไมผู้หญิงวัย 40 ขึ้นไปเสี่ยงมากขึ้น และวิธีดูแลที่มีหลักฐานรองรับ
อ่านต่อ →
ฮอร์โมนแห่งความสุขที่พูดถึงบ่อยคือ เซโรโทนิน โดพามีน ออกซิโทซิน และเอนดอร์ฟิน งานวิจัยพบว่าคนที่กินผักผลไม้มากขึ้นมีความสุขมากขึ้นภายใน 2 ปี และการปรับอาหารช่วยผู้ป่วยซึมเศร้าได้ บทความนี้อธิบายสารแต่ละตัว อาหารและกิจกรรมที่มีหลักฐาน และเมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือ
อ่านต่อ →
หลายคนบอกว่าทำ HBOT แล้วคืนนั้นหลับดีขึ้น แต่ meta-analysis รวมผลกลับพบว่าคะแนนคุณภาพการนอนโดยรวมไม่ต่างจากกลุ่มควบคุม บทความนี้เล่าตามหลักฐานจริงว่ากลุ่มไหนได้ผล กลุ่มไหนยังไม่มีหลักฐานรองรับ
อ่านต่อ →
ซึมเศร้ารักษาได้โดยไม่ต้องพึ่งยาเพียงอย่างเดียว รู้จักวิธีธรรมชาติที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผล ทั้งการออกกำลังกาย โอเมก้า-3 และการนอนหลับ พร้อมเข้าใจว่าเมื่อไหร่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ Thrive Bangkok
อ่านต่อ →
CBT คือการบำบัดที่เปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรมที่ทำให้รู้สึกแย่ รู้จักว่า CBT ช่วยอะไรได้บ้าง ต่างจากจิตแพทย์อย่างไร และควรเริ่มเมื่อไหร่ที่ Thrive Bangkok
อ่านต่อ →
อาการแพนิครู้สึกน่ากลัวแต่ไม่อันตราย รู้จักวิธีรับมือทันทีที่ได้ผล ทั้งการหายใจแบบกระบังลม เทคนิค 5-4-3-2-1 และรู้ว่าเมื่อไหร่ควรพบผู้เชี่ยวชาญที่ Thrive Bangkok
อ่านต่อ →
โรคกลัวสังคมไม่ใช่แค่ขี้อาย แต่คือความกลัวที่รบกวนชีวิต รู้จักอาการ สาเหตุ และวิธีรักษา CBT ที่ได้ผลจริง พร้อมรู้ว่าเมื่อไหร่ควรพบผู้เชี่ยวชาญที่ Thrive Bangkok
อ่านต่อ →
ทำไมความรักถึงเปลี่ยนไปหลังคบกันนาน? ไม่ใช่เพราะแฟนหมดรัก แต่เพราะ Dopamine, Oxytocin และ Serotonin เปลี่ยน เรียนรู้วิทยาศาสตร์ความรัก 3 ระยะ และวิธีดูแลสมองให้ความสัมพันธ์ยืนยาวที่ Thrive Wellness
อ่านต่อ →
Smiling Depression คืออะไร? ภาวะซึมเศร้าแฝง High-Functioning Depression — 9 สัญญาณเตือน กลไกทางสมอง กลุ่มเสี่ยง และวิธีดูแลตนเองด้วย Functional Medicine และ Bach Flower
อ่านต่อ →
Mental Health ไม่ใช่แค่เรื่องจิตใจ — ความเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวลเรื้อรังทำลายร่างกายได้จริง ส่งผลต่อฮอร์โมน ภูมิคุ้มกัน หัวใจ ลำไส้ และอีกมาก
อ่านต่อ →
สารสื่อประสาท (Neurotransmitters) คืออะไร Serotonin Dopamine GABA Glutamate กลไก Synapse สาเหตุที่ไม่สมดุล วิธีฟื้นฟูด้วยโภชนาการ และการตรวจ Neurotransmitter Profile ที่ Thrive Wellness กรุงเทพฯ
อ่านต่อ →
นอนละเมอ (Sleepwalking) เกิดจากความผิดปกติของ NREM Sleep ระยะที่ 3 พันธุกรรม ความเครียด ฮอร์โมน และยา — แพทย์อธิบายสาเหตุ อันตราย และวิธีรักษาครบ
อ่านต่อ →
อารมณ์แปรปรวนจากฮอร์โมนพบในผู้หญิง 20–40% — รู้จัก PMS PMDD ต่างกันยังไง สาเหตุ 5 ข้อ 6 วิธีรับมือ และตรวจฮอร์โมนที่ Thrive Clinic ลาดพร้าว
อ่านต่อ →